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【转载】二十四式太極拳(動畫演示教學片)  

2013-08-22 13:13:54|  分类: 体育锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、起式
 
二十四式太極拳(動畫演示教學片) - 養生八段錦 - 養生八段錦

 

 

 

 

 

2、左右野马分鬃 

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3、白鹤亮翅 

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4、左右搂膝拗步

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4、左右搂膝拗步

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5、手挥琵琶

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6、左右倒卷肱

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7、右下势独立

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7、左拦雀尾

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8、右拦雀尾

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9、单鞭

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10、云手

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12、高探马

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13、右蹬脚

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14、双峰贯耳

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15、转身左蹬脚

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16、左下势独立

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18、右左穿梭

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18、右左穿梭

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19、海底针

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20、闪通臂

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21、转身搬拦锤

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22、如封似闭

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23、十字手

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24、收势

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